Obtenha sua leitura: estilo muscular inovador
Aqui estão uma dúzia de escolhas e favoritos de leitores e arquivos da semana passada.
- Corra na parede! COMO FAZER UMA CORRIDA DE PARKOUR WALL – Esta técnica.
- Explicada em etapas fáceis de seguir.
- O ajudará a deslizar sobre barreiras com rapidez e facilidade.
VÍDEO: 2 FATOS PARA TESTAR BALAS O AUTO-APOIO POR FAVOR – Use essas duas técnicas para superar o obstáculo do “salto e esperança” e alcançar a felicidade equilibrada.
4 EXERCÍCIOS GIMNASTIC SIMPLES PARA FORÇA E MOBILIDADE: O treinamento de ginástica requer contrações musculares intensas em todo o corpo e uma quantidade significativa de tempo sob estresse, resultando em grandes ganhos na hipertrofia, aumento da massa muscular magra e perda de gordura.
O KETTLEBELL DRAG – UM FINAL DE TURNO DESSUS – Embora possam parecer movimentos diferentes, o início de Kettlebell é uma extensão do balanço de Kettlebell, de acordo com um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research.
AS 5 MELHORES CAUSAS PARA Halterofilia olímpica e crossfit: Examinar uma coisa no vácuo torna impossível a comparação objetiva, por isso comparamos cinco pares de sapatos de halterofilismo com base em seus prós e contras relativos.
3 RAIZ DE NÃO FAZER AGACHAMENTOS MAIS PESO (E O QUÊ) – Como saber se você tem um dos poucos problemas comuns que podem interromper sua progressão em agachamentos e o que fazer para corrigi-los.
Uma força inteligente com CHARLES STALEY: Leia as respostas de Staley às perguntas dos leitores sobre vida e treinamento, envie suas próprias perguntas para a coluna da próxima semana e confira o diário secreto de treinamento de armas.
NÃO FAÇA MEDICAMENTOS PARA UM SAIN DOS BAS – Aprenda a fortalecer e alongar certos músculos enquanto hidrata para dar à sua coluna inferior o amor que precisa desesperadamente.
GREASE THE SLOT: Uma FORMA MAIS EFICAZ DE ATÉ TESTES – Muitos de nós não teriam problema se tivéssemos que desistir e fazer vinte flexões, mas e 40?Aqui está um método de treinamento para este desafio.
Os 10 melhores blogs fitness de 2015: A cada ano, realizamos um concurso para determinar os dez melhores blogs de fitness na Internet. Existem muitos sites e precisamos de sua ajuda para classificá-los todos.
AS 3 CHAVES PARA O SUCESSO EM CURSOS DE OBSTÁCULOS: Andrew Read vê três grandes erros quando se trata de treinamento em pistas de obstáculos. Vamos ver quais são os erros e como evitá-los.
The Paper of A Weightlifting TRAINER, EP 10 (PODCAST) – Sente-se para uma sessão de Perguntas e Respostas com três ícones do halterofilismo: Bob Takano, Greg Everett e Ursula Garza Papandrea.