Retornamos com outros doze artigos, programas de treinamento e vídeos interessantes, inspiradores e informativos escolhidos com carinho apenas para você, nosso fiel leitor.
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- Melhore sua mobilidade para agachamentos acima da cabeça: Use esta sequência de mobilidade para melhorar a função de costas do peito e ajude a realizar o agachamento acima da cabeça.
O que mais me arrependo como dono de um negócio: não é sobre dinheiro, é sobre pessoas. Leia esta confissão comovente e emocionante do nosso escritor de negócios, Teddy Kim.
2 receitas de smoothie sem açúcar e laticínios: Experimente os smoothies “Chocolate Binge” e “Coconut Chocolate Delight”.
Fotógrafo em destaque: Alexandros Kolazas – Descubra o trabalho de Alexandros, feito com equipamentos inesperados.
Guia de Compra de Barras: Com tantas opções e recursos, escolher um bar é difícil. Este artigo irá guiá-lo através do processo de tomada de decisão para fornecer-lhe a melhor barra para suas necessidades e objetivos.
Uma introdução ao treinamento esportivo de peso russo – O atleta mundial russo de esportes de peso Chris Doenlen oferece um plano de treinamento de quatro semanas para você mergulhar no esporte com pesos russos.
Quatro semanas de introdução ao movimento natural: o fundador do MovNat, Erwan Le Corre, leva-o a uma viagem de treinamento de quatro semanas para se reconectar com seu corpo e aprender a se mover livremente novamente.
Treine como um homem forte dos velhos tempos: Dave Whitley de alto desempenho explica sua abordagem ao treinamento de força “indolor e benéfico para todos”, que enfatiza a durabilidade, funcionalidade e longevidade do treinamento.
O programa Strong-Than-Ever: um plano de quatro dias por semana do halterofilista nacional Wil Fleming que combina agachamentos, halterofilismo clássico, levantamentos parciais/de força e técnicas de treinamento de força para torná-lo literalmente mais forte do que nunca.
Habilidades básicas de queda que você deve ter: você pode fazer qualquer coisa para levantar pesos maiores, mas você também deve ser capaz de se mover bem. É ótimo se você pode fazer uma prensa de banco de 400 libras, mas se te machuca sair da cama de manhã, então isso é um problema.
3 Noções Básicas para a Imersão Adequada: Saiba como avaliar sua preparação para mergulho e passe de mais fácil para mais difícil com segurança e eficiência.
3 maneiras simples de ser mais forte e melhor em tudo: três técnicas que você pode começar a usar agora para melhorar sua força e desempenho imediatamente.
Esperamos que você goste dessas seleções; vejo você na próxima semana para outro episódio.
A equipe breaking muscle