Andre Miller realiza um V-Sit perfeito
Os golpes fitness mais memoráveis dos últimos 30 anos: Andrew Read leva você em um divertido passeio de sua lista dos programas de fitness mais importantes da BS.
- Por que competições locais de fitness funcional são uma coisa boa: se você já competiu em uma pequena competição local de fitness funcional.
- Você sabe como pode ser divertido.
- Se você ainda não tentou.
- Aqui estão algumas boas razões para considerar tentar.
- Isso.
Jumping On Legs Day: Smart Strength with Charles Staley: Esta semana, Charles Staley responde às perguntas de nossos leitores sobre treinamento de pernas, terapia de substituição de testosterona (TRT) e muito mais. Aproveite a nova coluna Smart Strength aprimorada, agora com respostas mais longas!
Keep (Sumô) Deadlifting: Reabilitação não-ortodoxa para lesões lombares: não negligencie o elevador de sumô: é mais do que um feito de força. Se você tem uma lesão nas costas ou dor, dê uma olhada nos resultados que o fisioterapeuta Andrew Lock recebe com seus pacientes.
3 exercícios de mobilidade para elevadores maiores: aqui estão três maneiras de parar de perder tempo e energia mesmo antes de começar a levantar pesos. Mova-se efetivamente antes de seus treinos.
Recuperação 201: Práticas de alto nível para adaptação muscular: evite suplementos. Veja como conseguir o que você já está ganhando, mas não se recuperar de suas sessões de treinamento.
Rolo de espuma vs Purgatório PNF: qual deles vai salvá-lo?- Daniel Junker e Thomas Sjoggl da Universidade de Salzburgo, na Áustria, estão empenhados em testar a eficácia do rolamento de espuma em comparação com o trecho de facilitação neuromuscular propioceptiva (PNF) de relaxamento contratual.
Para onde vai o halterofilismo? Tempos emocionantes para um esporte em crescimento: quando entrei no jogo de ferro, havia poucos treinadores de peso na minha cidade e a maioria de nós se conhecia. O treinamento de peso foi considerado uma atividade excêntrica, e você treinou em casa ou no YMCA. . Havia poucos outros lugares com equipamento decente. Não é mais.
Se você é um coach que quer melhorar seu treinamento e suas habilidades de negócios (e seus resultados), nosso site de assinatura Coach Only é para você. O artigo desta semana é de Trent Saunders de Melbourne. Se você é um colaborador do Breaking Muscle, faça login, é grátis!
A força e condicionamento dos atletas juniores: seu papel como treinador: treinar crianças não é como treinar adultos em miniatura. Há uma série de conceitos e traços essenciais que especialistas em força e condicionamento que trabalham com crianças e adolescentes devem entender, conhecer e possuir.
Desintoxicar e tonificar?12 semanas para recuperar a função e a força ideais: preguiçosos (e cheios de comida e bebida) dias e noites de verão podem afetar nossa forma física e saúde. O novo programa de Dan Treccia foi projetado para ajudá-lo a voltar.
Domine o V-Sit para desenvolver atletismo e ombros à prova de lesões: não é exatamente um programa, mas uma série de 5 vídeos de exercícios para praticar para alcançar a poderosa posição em V-sit.
Levante e cure seus ombros desleixados: Quer alguns dos benefícios dos músculos para fortalecer seus ombros, mas não estão nem perto de conseguir um?Tente subir lá.
Esperamos que você aproveite essas seleções no próximo fim de semana com outro episódio.
A equipe breaking muscle