Desculpe pelo intervalo, estávamos incrivelmente ocupados!Entre redesenhar o site, construir o subsetor de treinamento, configurar o site de assinatura para novos atletas e se preparar para o lançamento do novo programa Size or Shred, este é um bom momento para Breaking Muscle e nossos leitores.
Como muitos de vocês sabem, o Dr. John Rusin e Kalli Youngstrom têm treinado nosso fórum nos últimos meses. A resposta dos leitores foi fantástica, então pedimos a John e Kalli para criar um show completamente novo especificamente para os leitores do Breaking Muscle.
- O que eles propuseram vai além do que poderíamos esperar e será o primeiro programa de treinamento privado sobre Breaking Muscle.
- Um programa de hipertrofia funcional e perda de gordura focado em treinamento indolor e alimentação saudável.
Clique aqui para saber mais ou baixar o eBook gratuito More Muscle, Less Fat, que inclui o primeiro programa Breaking Muscle do Dr. Rusin, bem como trinta páginas de dicas de treinamento e nutrição.
GLÓRIA MATINAL: O QUE OS RESEDS FAZEM SOBRE SUA SAÚDE?Qual é a maneira mais fácil de avaliar a fisiologia ideal em homens que se esforçam?Uma tenda bem montada pela manhã!
SEUS MÚSCULOS FRACOS DO PESCOÇO APERTAM SEUS PRESUNTOS?- Uma das relações mais comuns é a inibição (fraqueza) dos flexores profundos do pescoço com a facilitação (tensão) dos tendões.
ACELERE SEU PERTE GORDO COM CINCO CONJUNTOS – Saiba o que, por que, quando e como cinco conjuntos. Adeus, zona de conforto.
QUE JULIE FOUCHER FEZ ACHILLES BLESSURE – Um programa de treinamento brutal com algumas quebras de caixa – fatos interessantes surgem quando a Sabermetrics se aplica às estatísticas de Julie Foucher que levaram à sua lesão de Aquiles.
3 EXERCÍCIOS NÃO ÓBVIOS PARA COMBATER O DOULEUR AQUILES – Confira esses exercícios não convencionais ou menos conhecidos que ajudarão você a combater essa dor de aquiles.
Os 10 MANDAMENTOS do CROSSFIT: Historicamente, os Dez Mandamentos estabelecem leis sobre como você deve viver e tratar os outros em sua comunidade. As comunidades crossFit também precisam de orientação.
POR QUE O CROSSFIT NUNCA REFROIDERA COM SWING AMERICANO: uma ideia do raciocínio que fez do estilo de swing crossfit americano a escolha.
O 1º TIRAGE EM HAUSSE: ALLER RÁPIDO OU EMPRESTADO?- Alerta de spoiler: a resposta, como sempre, é que depende. Do que depende? Encontrar.
UM PROGRAMA DE 8 SEMANAS BASEADO NA LONGEVIDADE DOS PROFESSORES EM HALTEROFILISTAS – Shannon Franklin do CrossFit Survival nos oferece um programa de halterofilismo que não vai deixá-lo despedaçado.
MASSA MUSCULAR, FORÇA E MOBILIDADE: CHOISISSEZ 3 – Dr. John Rusin combinou sua experiência como treinador de força com seu Ph. D. fisioterapia para criar o primeiro programa de hipertrofia funcional, com foco em um melhor desempenho livre de dor através de técnicas de regeneração acelerada que você pode realizar a si mesmo.
TREINAMENTO DE PODER E RESISTÊNCIA PARA OS PROFISSIONAIS DA FEU: Desenvolva a resistência, força, resistência e poder que você precisa para realizar em situações físicas e mentalmente exigentes.
12 SEMANAS DE TREINAMENTO PARA O SEU PRIMEIRO SPRINT DISTANCE TRIATHLON: Doze semanas antes do seu primeiro sprint, mas temos mais 24 semanas a seguir se você quiser testar a distância completa.
Esperamos que você goste dessas seleções; vejo você na próxima semana para outro episódio.
A equipe breaking muscle