Somos novidades esta semana: você deve ter notado que o design dos treinos no local mudou. Toda semana de um programa de treinamento agora é facilmente acessível com um clique do mouse.
Explore o novo design em um dos programas de treinamento que estamos ligando esta semana. Diga-nos o que você acha. Este é o primeiro passo para notícias ainda mais emocionantes. Como leitor de 12 ensaios, você será o primeiro a saber quando estaremos prontos para revelá-lo.
- Nosso conteúdo em destaque esta semana é sobre correr.
- Aqui no hemisfério norte.
- O tempo está melhorando e aqueles de nós que se esconderam em nossas cavernas durante todo o inverno estão finalmente andando.
- Olhando e esticando nossas pernas duras.
UM GUIA SEMANA A SEMANA PARA SER UM CORREDOR (MAIS TARDE NA VIDA E/OU TODOS OS SEGURANÇAS) – Como um não corredor de 40 anos, este é o programa que estou usando agora.
5 DICAS DE CURSO PARA NÃO CORREDORES: Descubra como nosso editor-chefe deixou de ter medo de correr. Aqui está um bom conselho para aliviar a dor de correr.
ENTÃO ATENÇÃO PARA O CURSO DE TEMPO SEGURO: Eu sei, não são “13 repetições”, mas tivemos que adicionar esta porque é melhor prevenir do que curar.
TREINAMENTO STRONGMAN: CICLO 5 – FOCO DE ELEVAÇÃO MÁXIMA – O treinador Chet Morjaria oferece 12 semanas de desenvolvimento muscular, desenvolvimento de força e treinos divertidos focados em eventos fortes.
TREINAMENTO UM GINASTA: CORPASEERIA, RESISTÊNCIA E FLEXIBILIDADE: o quarto ciclo de 12 semanas de treinamento de ginástica muscular que quebra os músculos aumenta sua força e flexibilidade enquanto aumenta a resistência muscular.
KETTLEBELLS, CORPS POIDS E YOGA FOR BASE FORCE: esses exercícios combinam mudanças de peso russas, trabalho básico de peso corporal e sequências de yoga. O primeiro dia de cada semana é um treino completo com uma aula completa de yoga e o segundo dia é um treino completo com uma aula de yoga.
TREINAMENTO PARA VENCER EM 24 SEMANAS: MASTER SWIMMING E CURSO 5K EVENTOS – O treinador Tom Kelso oferece este programa de treinamento para atletas maduros.
TRABALHO DE COMPETIÇÃO PARA FORÇA CORPORAL SÓLIDA, ESTABILIDADE CORPORAL E LINHA MOYENNE – Este ciclo de treinamento para mulheres se concentra no desenvolvimento da força superior do corpo e estabilidade da linha média usando movimentos de peso corporal e habilidades de peso russas.
INVESTIMENTOS, FLEXIBILIDADE E TREINAMENTO DE FORÇA COM PARALETAS: Este treino de corpo inteiro se concentrará em aderências, força e flexibilidade através do equilíbrio do braço, s e flexibilidade profunda.
Há uma técnica poderosa para ajudar as pessoas (até mesmo a si mesmo) a fazer mudanças positivas na saúde, repensando como elas veem seus objetivos.
Esperamos que você goste dessas seleções; vejo você na próxima semana para outro episódio.
A equipe breaking muscle