Retornamos com doze dos artigos e vídeos mais interessantes, inspiradores e informativos da última semana e do passado sombrio e distante, escolhidos com amor apenas por você, nosso fiel leitor.
Sima Tamaddon mostra como melhorar a força e a mobilidade do seu suporte de agachamento frontal (leia-se: conforto) com este incrível vídeo de demonstração e instruções. Clique aqui para ler o artigo completo, que inclui o vídeo.
- O GUIA FEMININO PARA LEAN – Você tem um “armazenamento” que não se move.
- Não importa o que você tentou?Uma competidora de fitness revela seus segredos.
6 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA UM ATG SQUAT: Se você tem problemas para se agachar em paralelo com as mãos acima da cabeça, experimente uma dessas seis técnicas da fisioterapeuta Cassie Dionne.
REDUÇÃO: ALINHAMENTO PROGRESSIVO DE POSTURA (PROGRAMA DE VÍDEO 4 SEMANAS) – Alivie a dor e a fadiga realinhando suavemente seu corpo com esta série de quatro semanas de quatro vídeos.
DOIS ATLETAS COM MAIS DE 60 ANOS QUE PROVAM QUE VOCÊ PODE COMPETIR TODAS AS IDADES – Nem todos nós podemos ser engolidores de fogo em nossos vinte anos, e mesmo aqueles de nós que são não serão para sempre. duas histórias reais.
GLOBOGYMES E BUTTWINK: UM PODER INTELIGENTE COM CHARLES STALEY: Obtenha respostas para as perguntas inacabadas da vida de “A Arma Secreta”, treinador Charles Staley. Coisas divertidas aqui.
MUITOS MÚSCULOS: UMA PROGRESSÃO DE 4 SEMANAS – Uma vez que você entende os músculos, você está em um novo nível, mas há muito espaço para progredir a partir daí. Junte-se ao atleta da CrossFit Games Phil Hesketh neste programa de precisão para aumentar sua resistência muscular.
O CLEVELAND PARA CONQUISTAR O MÚSCULO ESCOLHIDO – Você ainda não está pronto para múltiplos?Treinamento específico quando você está perto do primeiro músculo, mas você não pode passar por cima.
MUSCULA O VIRTUOSISMO COM O TREINADOR DUSTY HYLAND – Uma série de oito vídeos sobre o básico através dos melhores pontos de musculação.
MAIS FORTE SEM GRANDIR: Quer mover pesos maiores sem aumentar seu peso?Descubra quais fatores você pode otimizar para resistência ordenada.
Terapia de agachamento: 4 exercícios para um agachamento melhor – Técnicas para usar durante seus períodos de recuperação ativa para melhorar sua mecânica de agachamento. Aprenda e use-os, você vai ficar feliz que você fez.
TREINADOR, EU NÃO POSSO PUXAR PARA CIMA: 7 DICAS PARA ELE CHEGAR – Como o título sugere. Ele inclui links para alguns outros programas para melhorar o desempenho do pull up.
Obrigado pela leitura, até semana que vem para outra entrega.