NOTA DO EDITOR: Bem-vindo ao nosso novo recurso: 12 repetições. Sempre que 12 representantes aparecerem, nossos treinadores, editores e convidados ocasionais responderão às mesmas doze perguntas de cada vez. Vá “para o vestiário” com eles e conheça melhor nossos treinadores e escritores!
12 representantes com força e condicionamento técnico Tom Kelso
1. Quem foi seu primeiro treinador e o que ele te ensinou?
A faculdade é onde eu me beneficiei mais do treinamento individual. Eu era um salto com vara na Universidade de Iowa e o treinador era Dave Nielsen, atualmente treinador de atletismo no Estado de Idaho e ex-treinador da campeã olímpica do salto com vara 2000 Stacy Dragila. Foi um salto com vara e um salto longo em Iowa (esta técnica foi banida anos atrás!) Ele também tinha uma habilidade ginástica excepcional que poderia ser aplicada ao salto.
Como atleta andando com o treinador Nielsen, aprendi muito, incluindo:
2. Quem é o treinador que você mais admira?
Muitos, muitos treinadores merecem admiração (Mark Asanovich, Dan Riley, Pat Summit, John Wooden, et al. ), mas na minha profissão, meu instinto me diz isso: Ken Mannie, treinador de força e condicionamento na Universidade Estadual de Michigan. uma das pessoas mais inteligentes, motivadoras, produtivas e organizadas do planeta (e ele também é compassivo!). Recomendo que leia as coisas dele, ouça as entrevistas dele e fale com os atletas dele. Você vai se sentir francamente sobrecarregado por ele.
3. Si você poderia ter poder de super-herói, o que seria?
A habilidade de voar pelo ar no Super-Homem. Sem engarrafamentos, sempre em linha reta para o seu destino, sem cobranças por gás, conveniência e ar condicionado assistido pela natureza.
4. Qual atleta, vivo ou morto, gostaria de falar mais?
Tenho dois: Jesse Owens e Wladyslaw Kozakiewicz.
Jesse Owens, Berlim, 1936, Adolph Hitler quer que as Olimpíadas mostrem seus ideais arianos, o afro-americano Owens ganhou quatro medalhas de ouro sob o olhar de Hitler.
Wladyslaw Kozakiewicz. Il graça personificada sob pressão e teve um dos últimos momentos esportivos?Na sua cara? Depois que o jardineiro polonês ganhou a medalha de ouro durante a competição nos Jogos Olímpicos de Moscou de 1980 (NOTA: enquanto a multidão pró-soviética vaiava e assobiava durante suas tentativas), ele deu à multidão mais de 80. 000 um gesto polonês com o braço equivalente ao dedo médio. E a propósito, alguns minutos depois, ele saltou 18?-11,5? Para bater recordes olímpicos e mundiais. E maçãs!
5. Quando você sabia que treinar era sua vocação?
Eu apoiei o coaching. Durante meus anos depois da faculdade e entrando no mundo da força e do condicionamento físico, fiquei cético quanto à abordagem convencional do treinamento. Mesmo assim, os golpistas cinzentos e perigosos começaram a aparecer e onde realmente usamos a ciência comprovada por trás de como levantamos pesos, condicionamos, melhoramos e proporcionamos
nutrientes para o nosso corpo, com segurança?É principalmente orientado para o comércio ou baseado em evidências?Um subproduto da minha busca pela verdade foi a necessidade de guiar os outros na direção certa com informações baseadas em evidências e planos de treinamento robustos, em vez de no caminho da subjetividade, mentiras e esforços desnecessários. Isso me motivou a me familiarizar com as pessoas, então o coaching se tornou uma prioridade. Eu tenho alguma pessoa ao longo dos anos?Com certeza eu tenho, alguém tem que defender a verdade.
6. Qual é a melhor e mais difícil parte do coaching?
A melhor parte é a capacidade de ajudar alguém a alcançar seus objetivos sendo um “facilitador”. É gratificante ser uma parte positiva de suas vidas em sua busca para passar do ponto A para o ponto B. “Espero que esse processo possa ser uma lição para eles no final da vida.
O mais difícil, sem dúvida, é duplo:
7. Qual é a sua atividade física ou exercício favorito?
1. Todos os tipos de musculação: circuitos, protocolos de repetição alto e moderado, halteres, halteres, máquinas de placas e seletor, exercícios de peso corporal, etc. Saiba disso: músculo é mais sexy que gordura!Isso aumenta sua frequência cardíaca, então faça um gráfico deles trabalhando duro. Formar e fazer um monte de desejo, então crie uma aplicação através de um exercício adequado.
2. O último dispositivo de chute traseiro: Versa Climber. Passe quinze minutos amarrado a ele e você vai querer passar um tempo em uma esteira, elíptica ou estacionária. Em inglês simples: é brutal! Calças, calças, calças.
8. Qual é o seu prato favorito “armadilha”?
Essa é uma pergunta difícil porque mesmo o excesso de alimentos ‘bons’ pode se tornar um problema: laticínios, carnes vermelhas, ovos, frutas e legumes com alto índice glicêmico, nozes, etc. Mas acho que essa pergunta era sobre carboidratos refinados e de baixo nutriente. e gorduras saturadas saborosas. Nesse caso, voto nas escoteiras e nos biscoitos Gus?Bretzels de Salsiccia (tradição de St. Louis).
9. Qual é a sua maior conquista?
O número um ajudou meu filho a se tornar um bom jovem. Nada supera isso. O número dois ainda não chegou. Sim, eu fiz isso e aqui, mas nada ultra significativo. Não sou filantropo, mas espero que um dia realizei um ato de altruísmo significativo para uma sociedade melhor.
10. O que ele traz para seus alunos/clientes que é diferente de outros coaches e programas?
Sou um veterano de força e forma física. Eu vi o bom, o ruim e o feio ao longo dos anos. Sei que métodos e técnicas da velha guarda ainda funcionam hoje (LEIA: exercícios testados e trabalho duro). eles estão tentando reinventar a roda e desenvolver seu próprio nicho no campo, mas eu não me importo com as coisas que são comercializadas e/ou não testadas por pesquisas factuais. Muitos criam seus próprios fatos baseados em evidências infundadas e adivinhações. É um caso triste porque muitos americanos são obesos, deformados, frágeis e precisam dessas patinetes tristes para se mover.
No que diz respeito aos atletas, o mesmo é verdade: trabalho árduo em exercícios básicos de treinamento de força (E SEGURANÇA), modos de condicionamento exigentes (E SEGURANÇA), ênfase na repetição adequada e refinamento de habilidades (prática perfeita faz perfeição), ser mentalmente difícil e esperar que você tenha a doação genética ideal para o seu esporte (pino, tipo de corpo , tipo de fibra muscular). Vai levar um longo caminho.
O ponto: eu sou um defensor do treinamento anti-preenchimento. Vou tirá-lo de todos os hooeys ali. Eu nunca fui geneticamente dotado, então eu tive que me quebrar por qualquer coisa. habilidades, mas irradiando preguiça e apatia como eles triunfaram. Homens e mulheres comuns não podem ter sucesso sem trabalhar duro. Tento ser a voz da razão e da razão da pessoa comum para que ele não perca tempo e não se decepcione.
11. Qual é o seu encontro favorito?
“A dor da disciplina ou a dor do arrependimento. Faça sua escolha. “
12. Qual foi / é seu esporte favorito e por quê?
Bem, porque eu sou um ex-track boy, há um lugar no meu coração para atletas de atletismo. Eles são a quintessência de expressões atléticas rudimentares de corrida, salto e arremesso, em que velocidade, altura e distância. Ainda?
Eu amo a faculdade e football. As profissional um treinador de força e condicionamento para atletas de futebol universitário e um seguidor astuto da National Football League, posso atestar o que eles estão passando: semanas e semanas de treinamento de força fora da temporada, condicionamento, práticas organizadas, práticas opcionais, trabalho-trabalho específico e estudo de cinema. Tudo isso por apenas doze (universidades) ou dezesseis períodos (profissionais) de três horas por ano!Pense nisso: imagine se a segurança do seu trabalho fosse baseada em menos de 23 horas por ano. É muita pressão. Este é um evento a ser realizado ou tingido uma vez por semana que pode determinar o destino de uma bolsa de estudos, cheque de pagamento, trabalho de coaching e participação pós-temporada. O capitalismo produz agora ou vai.
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