NOTA DO EDITOR: Bem-vindo ao nosso novo recurso: 12 repetições. Sempre que 12 representantes aparecerem, nossos treinadores, editores e convidados ocasionais responderão às mesmas doze perguntas de cada vez. Vá “para o vestiário” com eles e conheça melhor nossos treinadores e escritores!
12 representantes com Nicole Crawford, especialista em fitness para mulheres e famílias:
1. Quem foi seu primeiro treinador e o que ele lhe ofereceu?
O primeiro treinador que me lembro foi meu treinador de basquete da oitava série. Eu era cerca de vinte centímetros mais baixo do que todas as meninas do meu time (bem, talvez oito centímetros), e eu nunca tinha jogado um esporte de equipe antes, exceto teeball quando eu tinha cinco anos. Eu era mais um nerd de música e teatro. O que me lembro do Sr. Haegele é que isso me fez sentir parte da equipe, embora eu soubesse que certamente não era o jogador mais forte. Ele elogiou meus pontos fortes e me ajudou, a trabalhar minhas fraquezas, e me ensinou a perseverar apesar dos obstáculos.
2. Quem é o treinador que você mais admira?
Eu tinha um professor de balé na faculdade que eu realmente admiro. Ela deveria ter mais de 50 anos, mas ela estava de uma maneira incrível e uma bela dançarina. As aulas de dança que tive quando criança eram totalmente focadas em movimentos atraentes e saltos impressionantes, mas eu realmente entendi a importância das coisas que os professores fazem. Sempre enfatize, como respiração, equilíbrio, etc. Ele moveu toda a classe para trabalhar em pequenas coisas como participação, movimentos da cabeça e uso de braço. Ele entendeu que era necessário aperfeiçoar sua forma antes que ele pudesse impressionar o público.
3. Se você pudesse ter o poder de um super-herói, qual seria?
Definitivamente bilociamento.
4. Qual atleta, vivo ou morto, gostaria de falar mais?
Acabei de ler a história de uma californiana chamada Anna Bretan que ganhou uma maratona seis semanas depois de ter um bebê. Adoraria falar com ela.
5. Quando você sabia que treinar era sua vocação?
Durante minha segunda gravidez, percebi que tinha algo que muitas mulheres grávidas não tinham: apoio incrível do meu marido, família e amigos. Perceber que há mulheres que não têm ninguém foi o que me fez superar minha timidez natural e começar a ensinar e motivar outras mulheres durante e após a gravidez.
6. Qual é a parte melhor e mais difícil do coaching?
Nessa época, trabalho com mulheres grávidas em uma casa local para mulheres grávidas que eram desabrigadas ou sozinhas.
Eu não tenho ideia que você pode se exercitar durante a gravidez, então eu amo vê-los desfrutar de um treino. Meu objetivo não é esmagá-los ou mesmo levá-los ao seu limite absoluto; É para fazê-los querer se exercitarem por conta própria. Às vezes, durante a gravidez, a própria ideia de exercício pode ser cansativa, e fazer com que as mulheres percebam que seus corpos realmente querem se exercitar é um grande passo. A parte mais difícil é motlhá-los a manter seu próprio ritmo.
7. Qual é a sua atividade física ou exercício favorito?
Sempre odiei correr, mas ultimamente tenho me aproveitado muito e se tornou minha forma favorita de exercício, acho que ter dois filhos tornou a corrida muito mais atraente porque me dá tranquilidade para relaxar e tomar um ar fresco. . Vou fazer minhas primeiras cinco milhas neste verão. Também gosto de dançar porque combina qualidades atléticas como resistência, flexibilidade e força com expressão artística.
8. Qual é o seu prato favorito “armadilha”?
Gelo, sem hesitação
9. Qual é a sua maior conquista?
Estou tão orgulhosa de ser mãe. Quando eu era mais jovem, eu realmente não achava que seria uma boa mãe, e eu não esperava que fosse algo que eu faria (e desfrutar!) Nesta fase da minha vida. vida, mas eu amo isso. Fazer meu mestrado também foi uma tarefa importante.
10. O que ele traz para seus alunos/clientes que é diferente de outros coaches e programas?
Todo o meu trabalho é voluntário e acho que me ajuda a manter as coisas em perspectiva. Isso elimina a parte comercial da equação e me permite focar em ajudar mulheres que podem não ter outras fontes de apoio.
11. Qual é o seu encontro favorito?
“Torne-se o que você deve ser e você vai colocar fogo em seu mundo.
12. Qual foi/seu esporte favorito e por quê?
Quando criança eu adorava dança e ginástica, principalmente porque combinam força com beleza, graça e expressão, recentemente tenho me interessado mais em esportes ao ar livre (esqui, remo, escalada, caminhadas, mountain bike, etc. ) porque envolvem habilidade física incrível, bem como a capacidade de trabalhar com a natureza e os elementos. Eu também gosto de assistir futebol, bem como esportes mais escuros como esgrima e atletismo highland.
Clique aqui para fazer exercícios para mães, mães de primeira viagem e mulheres grávidas
Se você perdeu um dos 12 replays, certifique-se de verificar nossos arquivos. Nunca se sabe com quem poderíamos falar e o que dizer!