Qualquer um com um interesse superficial em ciência do exercício, incluindo guerreiros de fim de semana que não querem nada além de abdômen na praia, sabe que o sistema nervoso é um aspecto importante do treinamento. mas são os nervos, coluna e cérebro que controlam seu desempenho físico. Treinar seu sistema nervoso pode fazer ou desfazer seus resultados, seja na academia ou na competição. O exercício também ajuda o cérebro. Uma das primeiras coisas que as pessoas notam quando começam a se exercitar é uma melhora no seu humor e resistência ao estresse no trabalho.
O grande problema com o sistema nervoso e o exercício é que poucas pessoas sabem muito sobre ele; na verdade, é um campo florescente tanto na neurologia quanto nas ciências do exercício que está finalmente sendo respeitado no campo da pesquisa. O Estudo da Obesidade (NAASO) publicou seu artigo online pela primeira vez descrevendo um workshop ao vivo intitulado “A Neurobiologia do Exercício?”, vinte e três pesquisadores ensinaram sobre esse importante tema. Aqui estão alguns destaques do seu consenso:
Exercício
Também funciona nos dois sentidos. O exercício ajuda seu sistema nervoso e o sistema nervoso a ter muito a ver com o seu desempenho. Seja coordenando suas habilidades, aprendendo o que funciona e o que não funciona, e motivando você a entrar pela porta e treinar, seu cérebro domina seu desempenho a cada momento. ângulo, mas isso não é tudo.
O cérebro humano tem uma habilidade única que outros animais não têm: vontade. Desenvolvemos a capacidade cognitiva de contornar sistemas corporais projetados para evitar que nos empurremos cada vez mais, especialmente durante a locomoção (especialmente quando corremos e caminhamos longas distâncias). Sem surpresa, os humanos têm a maior resistência de todos os animais terrestres, em grande parte por causa de nossa capacidade de continuar diante da fadiga e até mesmo da dor. Quando o cérebro de outro animal o força a ceder, o nosso pode nos dizer para persistir.
No futuro, começaremos a ver cada vez mais exercícios projetados para facilitar a função do sistema nervoso, a fim de trazer força humana e resistência a níveis nunca antes vistos. A saúde pública também poderia ser melhorada como um todo. O campo da neurobiologia e da ciência do exercício pode ser usado para tornar todos nós mais saudáveis, mais fortes e ainda mais inteligentes, promovendo iniciativas de saúde pública cientificamente comprovadas.
Referências
Rod Dishman, et al. , “Neurobiologia do exercício”? Obesidade, 14: 3 (2006)
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