Temos recursos incríveis para atletas de resistência aqui no Breaking Muscle. Nossos excelentes editores e treinadores têm uma riqueza de informações e inspiração para compartilhar sobre corrida, ciclismo e outros esportes de resistência, seja você um atleta experiente de resistência ou um iniciante absoluto se preparando para sua primeira maratona, esses artigos e treinos ajudarão você a ficar longe.
Athlete Journal: Endurance Sports (Julie Warren) Julie Warren é uma experiente corredora de maratona e atualmente treina para o Ironman Canada 2012. Seus artigos semanais no Athlete Journal têm ótimas ideias para se manter motivado, participar de esportes de resistência e por que ele faz o que faz. .
- O efeito What the Hell: como treinei em 3 meses para uma viagem de 7 dias de mais de 1000 km (Andrew Read) Depois de ter saído dirigindo em 4 anos.
- Decidi me inscrever para uma viagem de 1000km com apenas 3 meses para treinar.
- Erros e eu aprendi muito.
- Houve dias bons e ruins.
- Mas no geral foi incrível.
Corrida (para pagar) para a frente – uma entrevista com a atleta de resistência Kellie Smirnoff (Danette? Dizzle? Rivera) Tive a chance de falar com Kellie sobre corrida épica e ultras, seu embaixador GoTribal, suas principais dicas de maratona e exatamente por que ele faz esses eventos malucos.
Como desenvolver a força para melhorar a eficiência da corrida (Brendan Brazier) É claro que a maratona é um evento de resistência, não um esporte de força, para um corredor de maratona, qual a vantagem de poder levantar mais peso?na verdade, pode ser uma vantagem significativa.
Você é um corredor: 5 dicas para começar (Sarah Bolandi) Em retrospectiva, eu gostaria de ter alguém para me dizer como ser um corredor melhor antes da minha primeira meia maratona, então eu compilei uma lista de 5 coisas que vão funcionar para ajudá-lo a começar com sucesso.
Treinamento intervalado: Uma guia passo-a-passo (Lucy Smith) Lucy Smith, 19 vezes campeã canadense e duas vezes medalhista de prata no campeonato mundial, explica passo a passo como alcançar o treinamento de velocidade e melhorar nosso desempenho.
25 Poses de ioga que o farão um corredor melhor (Willow Ryan) NÃO é absolutamente verdade que ioga e corrida não podem ser praticados juntos; na verdade, eles se complementam. Leia uma lista de 25 poses e um vídeo sobre alongamento que é bom para corredores.
Força de Resistência para Atletas de Resistência (Andrew Read) O ponto de partida para o máximo desempenho é o desenvolvimento de força. Muitos caras espertos disseram isso. Então, como um atleta de resistência deve fazer isso?
Em um estudo recente realizado por pesquisadores, ciclistas de elite consumiram alimentos e líquidos de uma forma muito diferente dos atletas recreativos. O que os profissionais estão fazendo que nós também poderíamos fazer?
Se você gosta de se privar temporariamente do sono, higiene e saúde mental, e se você tem um senso de aventura e um amor de correr, então ragnar Relay pode ser para você.