A saúde começa no útero e o exercício é uma das melhores maneiras de dar um bom começo ao seu bebê. A atividade física regular reduz o risco de complicações comuns da gravidez e promove o bem-estar geral. Aqui estão 10 itens para mães que querem permanecer ativas durante a gravidez.
Ultimamente tem havido um boom de gravidez em nossa academia crossfit. Fiquei fascinado em falar com essas mulheres sobre seu treinamento, parto e recuperação, e como o CrossFit as ajudou.
- Alguns anos atrás eu me encontrei em uma depressão.
- Treinando sem um objetivo real ou objetivo.
- Então um dia eu pensei.
- “Eu vou ser o melhor que eu posso ser.
- “Para mim.
- Significa ser BirthFIT.
Quando estava grávida, fiquei fascinada com a suposição de que o exercício pré-natal pode melhorar o desempenho atlético após o parto.
Um novo estudo sugere que o exercício regular antes e durante a gravidez pode diminuir a pressão arterial em gestantes e reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia.
Os hormônios desempenham um papel essencial na realização e manutenção da gravidez. Aqui estão algumas mudanças hormonais que ocorrem e como elas afetam seu exercício.
Grávida e procurando exercício? Os treinos de mãe são publicados três dias por semana e fit moms a cada trimestre.
Como uma mulher grávida, e se você pudesse aliviar a doença matinal e dor nas articulações e sentir uma sensação de bem-estar com uma única atividade?Bem, é hora de tentar nadar.
Se você está grávida ou treinando uma cliente grávida, é importante saber quais mudanças ocorrem durante o pré-natal. Hoje, estamos analisando os efeitos cardiovasculares da gravidez.
Inúmeros estudos mostram que uma mãe saudável e em forma produz um bebê saudável e saudável. Construir um corpo forte pode levar a uma gravidez mais fácil, melhor recuperação e um bebê dinâmico.
Caro treinador, estou grávida e agachamento machuca meus joelhos (Nicole Crawford)
Ouvi dizer que foi bom agachar durante a gravidez, mas tentei e meus joelhos doem. Há algo que eu possa fazer para aliviar a dor enquanto desfruta dos benefícios?