Melhorar a força e a função dos músculos do tendão pode ser útil. Para atletas em muitos esportes, desde esportes de força até ciclismo e corrida, os tendões tendem a ser uma área problemática. O fortalecimento dos tendões é essencial para o desempenho nesses esportes e muito mais. Mais importante, para a prevenção de lesões. Aqui estão dez artigos para explicar como aproveitar ao máximo esse grupo muscular subestimado.
Meus tendões e eu tivemos uma longa e difícil relação. Isto é o que eu encontrei no caminho para os tendões funcionais, bem como um vídeo do meu estiramento no tendão favorito.
- Você provavelmente conhece alguém ou teve problemas com os tendões relacionados com a corrida.
- Agora.
- Os pesquisadores estão observando de perto a relação entre corridas de velocidade e lesões.
Tente essas poses para manter os tendões fisgados ao esticar. Mesmo que não seja hipermóvel, você pode se beneficiar fortalecendo esse grupo de músculos e aprendendo a não bloquear o joelho.
Músculos com duas articulações inferiores: o que são e como treinar (Tom Kelso)
Um músculo que é um flexor de uma articulação também pode ser um flexor ou extensor de outra. Estes são conhecidos como músculos de duas articulações, e estas são as formas mais eficazes de treinar aqueles na parte inferior do corpo.
Para os ciclistas, os isquiotibiais são uma área fundamental para se concentrar ao se exercitar para melhorar seu desempenho. Aqui estão três exercícios que você deve fazer e como planejar seus treinos.
Quadríceps e isquiotibiais são companheiros teimosos que resistem à mudança, mas um pouco de amor por fendas de bloco pode ser útil na cura da fratura.
O fortalecimento dos tendões é fundamental para o desempenho e prevenção de lesões. Um novo estudo examina a relação entre tendões e
Primeiro ciclo de exercícios de Awake
https://breakingmuscle. com/awake-evolve/awake-evolve-cycle-1-hamstring-st. . .
Sempre fui assediada por tendões extremamente tensos e mal posso levar minha perna perpendicular ao chão sozinha, o que posso fazer para melhorar isso?Você pode me ajudar?
Um estudo recente procurou descobrir qual exercício de tendão é mais intenso: elevação da nádega, elevação do solo romeno, bom dia ou pernas.