1. O halterofilismo vai engordar
Embora Vasily Alexeev tenha feito muito para promover o halterofilismo ao longo de sua vida, infelizmente ele também deixou a impressão de que você tem que ser grande e carnudo no meio para ter sucesso. Halterofilismo em si não engorda. Muita coisa ou uma dieta ruim vai te engordar. Pedimos aos pais para manter seus filhos longe da academia porque eles acreditam que o resultado final será um tamanho de 55 polegadas. Eles pensam que mesmo quando vêem halterofilistas de 56 e 63 kg eles levantam há anos.
- As pessoas também acreditam no corolário.
- Que está engordando para levantar os grandes.
- Apenas os músculos podem mover ossos e.
- Portanto.
- Mover um peso.
- Gordura não ajuda.
- O que acontece é que para ganhar músculos suficientes para elevar a níveis de classe mundial.
- Você provavelmente terá que suportar algum tecido adiposo enquanto aumenta esse peso.
- Halterofilistas são um pouco maiores (homens 10-17% dependendo da categoria de peso) do que os de muitos outros esportes.
- Isso porque mais músculos são necessários para levantar.
- E à medida que este músculo se desenvolve.
- O corpo se torna cada vez mais ineficaz em aumentar o peso corporal.
- Uma pessoa magra pode ganhar peso com pouca gordura adicionada.
- Uma pessoa forte o suficiente terá que suportar mais gordura à medida que cresce.
Como as coisas são, são apenas as categorias de halterofilismo muito pesado que mostram uma quantidade excessiva de gordura. Eles não se preocupam muito porque não há limite de peso para eles. Contanto que sua mobilidade não esteja comprometida, realmente não está. Um problema ter dito isso, eu certamente acredito que alguns super pesados foram além do ponto de diminuir os rendimentos e devem entrar em forma um pouco melhor.
Ele é um velho que volta ao amanhecer dos tempos. Acho que pode ter começado com artistas da era do gás que eram muitas vezes gordos e pesados. Surpresa, halterofilistas não são assim agora, um século depois. Observe qualquer elevador de topo jogado, limpo ou abalado, incluindo um super pesado, e diga-nos que eles são lentos.
Não é verdade. Fibra Fibra Não há diferença de força entre as fibras musculares masculinas e femininas. O problema é que as mulheres têm menos fibras. Os homens geralmente são mais fortes do que as mulheres. Mas existem várias razões práticas para isso. Para começar, a mulher média tem cinco anos. centímetros mais curto do que o homem médio e, portanto, muito mais leve e, por sua vez, mais fraco, ceteris parabus. Em segundo lugar, os cintos dos ombros das mulheres são geralmente muito mais estreitos do que os dos homens, tornando-os proporcionalmente mais fracos na parte superior do corpo.
Só estes dois fatos resultarão em uma desvantagem considerável para as mulheres. Agora adicionamos a essa composição corporal. As mulheres têm uma porcentagem maior de seu peso corporal na forma de tecido adiposo do que os homens em condições normais, de modo que mesmo para duas pessoas do mesmo tamanho e peso, uma mulher provavelmente terá menos músculo do que os homens devido a disfunção sexual. a morfologia e eventualmente a diminuição da testosterona das mulheres dificultará o desenvolvimento da força, mas uma célula muscular permanece uma célula muscular.
A mídia e o público em geral parecem ter notado esse erro nos últimos anos e é difícil mitigar. Claro, nós em esportes de peso não ajudamos. De acordo com meu ex-professor de física, “dínamofilia” deve ser aplicada à revolta olímpica porque, dada a sua velocidade, esses elevadores têm mais poder. O halterofilismo, por sua vez, deve ser chamado de “musculação” porque não é o poder, os atletas de maior qualidade que os atletas tentam. Então talvez você possa culpar a mídia e o público. Ambos os esportes quando, na rara ocasião em que uma espécie de halterofilismo aparece na televisão (geralmente durante os anos olímpicos), as pessoas falam sobre o “halterofilismo” que viram na televisão.
Acho que é por causa de nossas atitudes puritanas e talvez da nostalgia do que já foi, ou seja, porque todo mundo faz um monte de trabalho manual. O halterofilismo olímpico moderno é um esporte especializado. Isso requer treinamento especializado, arremesso de palheiros, trabalhar com bico e pá e ser lenhador são atividades que requerem altos níveis de energia, mas não ajudam você a se tornar um bom halterofilista, por um lado, essas atividades não são progressivas. Todos os pacotes de feno são do mesmo tamanho e você só pode colocar uma quantidade limitada de feno em um garfo. Seja forte o suficiente para fazer isso e tudo ficará bem. Já que você não pode colocar mais nada no garfo de feno, nunca tenha força suficiente para levantar o dobro do que você está levantando agora.
Qualquer que seja a sua força, mesmo que você seja um campeão mundial ou olímpico, eles sempre perguntam: “Sim, mas até onde você pode jogar uma bola de beisebol?Mas você pode fazer uma matemática? Quem se importa com isso?São disciplinas diferentes que existem por conta própria. Ninguém pergunta a um jogador de basquete o quanto ele pode limpar e sacudir. E por que deveriam?
Suponho que isso se deve a olhar para muitas de nossas categorias de peso mais leves, onde na verdade os elevadores são mais curtos que a média. Mas, pelo amor de Deus, levantar pesos não fez esses caras baixos!Eles escolheram o halterofilismo porque era um esporte em que a falta de estatura seria vantajosa. Seguindo o mesmo raciocínio, talvez esses halterofilistas pudessem jogar basquete em vez de torná-los maiores?Quando você coloca dessa forma, você realmente entende como esta declaração é estúpida. Até médicos renomados desencorajam o halterofilismo. Em todos esses anos de halterofilismo, nunca vi ninguém que pudesse provar que o halterofilismo desacelerou seu crescimento.
Esse mito não vem do público em geral, mas dos treinadores e outros esportes que adicionaram musculação à preparação deste esporte e isso geralmente vem de treinadores que resistiram a essa inovação Nenhum treinador de halterofilismo recomenda que o tempo gasto na sala de musculação possa ser substituído pelo tempo para praticar exercícios no campo de jogo. Esses treinadores de dinossauros anti-halterofilismo sempre param em suas patas traseiras para explicar como o halterofilismo não pode ajudar o seu futebol. Também é verdade que isso é tudo que você deve fazer. Ao contrário do que esses treinadores imaginam, ninguém disse que o halterofilismo substituirá os modelos de race pass. Eu acho que é principalmente uma tentativa desesperada dos treinadores retrógrados para de alguma forma denegrir a musculação, mas certamente não é uma tentativa inteligente.
Isso se deve à atitude do público em geral de que o esporte feminino não pode ser levado tão a sério quanto o esporte masculino, felizmente, dentro do ferro, os atletas percebem que são dois eventos diferentes com duas expectativas diferentes. Quando atletas de 69 kg competem, ninguém comenta como elas estão tão longe dos 69 homens. Eles as comparam com as melhores mulheres 69er e nada com os homens. Se ao menos o público fizesse o mesmo.