Esses exercícios desafiam a lógica convencional porque são curtos no relógio. Sim, esses treinos são rápidos, mas funcionarão se você puder chupar.
Além disso, podem ser usados quando o seu treino regular dá um passo atrás devido a uma realidade inesperada que surge na sua vida. Lembre-se sempre de que fazer algo é 100% antes de fazer qualquer coisa.
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A ironia desses exercícios de dez minutos é que eles funcionam mesmo quando você não está correndo contra o tempo, mas a maioria das pessoas hesita em fazê-los porque eles simplesmente não são divertidos. Mas se seu objetivo é ser mais forte, perder o corpo. Gordo, entre em forma ou coloque seu maiô no próximo verão, os seguintes treinos ajudarão você e sua agenda diária supostamente ocupada, melhorando seu objetivo de fitness.
Alguns oponentes dirão: “Eles não funcionam porque não são longos o suficiente. “Mas a realidade é que se você fazê-los corretamente, com uma intensidade de 100%, e você fazê-los como um substituto para o seu treinamento regular ou como um complemento à sua rotina, eles vão gerar resultados positivos.
Esses seis treinos só funcionarão se você se comprometer a fazer todo o esforço por dez minutos. Isso significa não descansar entre os exercícios. Nem mesmo uma breve pausa de dez segundos. Transição de um exercício para outro sem descanso intermediário.
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Sim, eles são curtos, mas esses treinos são eficazes se você fizer tudo o que puder. Lembre-se, eles só duram 10 minutos cada um e trabalham por conta própria. Eles também são ótimas alternativas quando você precisa mudar sua rotina normal de exercícios.