Lembro da minha primeira aula de jiu-jitsu brasileiro na Academia de Fitness Dos Titãs, estava muito nervosa. Eu tinha ouvido muito sobre o que era uma equipe competitiva e o quão duro eles estavam correndo, eu estava intimidado.
Durante meses depois que comecei a treinar lá, tive que superar o medo de não estar apto para chegar à aula. A vozinha na minha cabeça disse: “Sou tão pequena e muito mais velha que todos os outros!”Quem iria querer ser meu parceiro?
- Acontece que todos estavam prontos para me seguir e me ajudar a melhorar no jiu-jitsu.
- Não apenas algumas pessoas.
- Todas elas.
- Nunca serei um garoto de 25 anos com energia infinita.
- Mas definitivamente há um lugar para mim em Titãs e estou convencido de que há um lugar para você na academia local de jiu-jitsu.
As pessoas muitas vezes perguntam o que podem esperar na primeira série e, com base na minha experiência de treinamento em vários clubes diferentes, posso dizer a eles que os cursos iniciantes seguem praticamente a mesma sequência, não importa onde estejam geograficamente.
Muitas academias começam com exercícios de corrida ou de jogo de pés, socos de braço, camarão, exposições e outros movimentos que são usados regularmente durante o combate. Aqui está um exemplo da faixa preta de Marcelo García:
Após um aquecimento geral, os instrutores às vezes pedem aos alunos que realizem exercícios técnicos para trabalhar em padrões de movimento frequentemente usados, que podem incluir passes de guarda, recuos, correntes de lances e outras habilidades importantes.
É aqui que você aprende os movimentos que as pessoas usam em partidas ao vivo. Agora sou instrutora na classe feminina dos Titãs, e na minha aula cobrirei os mesmos movimentos várias vezes até que estejam enraizadas nas memórias dos alunos.
Quantas vezes ensinei a mesma gente pulseiras e triângulos?Muitos, mas nunca demais, como Bruce Lee disse: “Não tenho medo do homem que chutou 10. 000 uma vez, mas tenho medo do homem que chutou 10. 000 vezes. “
Um dos nossos vizinhos de jiu-jitsu, Abhaya Martial Arts em Wolfville, Nova Escócia, criou um vídeo incrível que demonstra algumas das apresentações que você pode aprender à medida que avança em seu treinamento.
No entanto, é ridículo focar apenas nos movimentos que lhe permitirão obter a torneira. Mesmo a campeã peso-galo do UFC Ronda Rousey, que venceu 11 lutas de MMA com uma pulseira, não pode terminar a pulseira sem configurá-la de antemão. Seu livro, Winning on the Ground, a mãe de Ronda, AnnMaria De Mars, disse:
Parece que se tornou popular chamar alguém que ganha várias vezes usando a mesma técnica, como uma pulseira, um “pônei de um truque só”. É um truque? Contém muitas entradas. Isso não é um truque; são várias coisas diferentes.
Então, em cursos iniciantes, procure instruções que também se concentrem em técnicas de posicionamento, como ultrapassar a guarda, alcançar e solidificar o controle da montagem, laterais e costas, estas são todas as posições a serem aplicadas às nossas submissões.
É aqui que tentamos filmar o que aprendemos, em tempo real e contra um adversário difícil. É assim que identificamos nossos pontos fortes e fracos. Algumas turmas de iniciantes não pedem para seus alunos treinarem imediatamente, mas sugiro que tentem.
Mesmo um novo aluno pode ter a custódia ou sentar-se em uma montaria enquanto um aluno mais experiente tenta escapar. E talvez um dia você comece um torneio como os fenomenais homens e mulheres lá embaixo, mas no primeiro dia eu ficaria feliz se você tentasse (como qualquer bom instrutor).
Isso não acontece em todas as academias de Jiu-Jitsu, mas no final do curso, os alunos costumam fazer fila de acordo com sua classificação e se aposentar.
Você está sobrecarregado? Não seja se você se ater a isso, você vai se perguntar como você viveu a vida sem BJJ.
O feedback que recebi dos novos alunos após a primeira série tem algumas coisas em comum: eles acharam um pouco estranho o contato próximo com o jiu-jitsu, ficaram doloridos com todos os novos movimentos e adoraram. Claro, eu só comentarios. de os alunos que voltaram, então desnecessário dizer que eles gostaram o suficiente para voltar.
Se você é um estudante atual, eu gostaria de saber sua primeira impressão de Jiu-Jitsu e o que você sugeriria às pessoas considerando experimentá-lo pela primeira vez. Deixe-nos saber nos comentários abaixo.