Hoje é o oitavo dia. Já que esta é minha primeira tarefa de escrever aqui na Breaking Muscle, achei que seria apropriado começar com uma declaração dramática como essa. Hoje é o oitavo dia. ” Dia 8 de quê?Você está perguntando. Essa é uma grande pergunta Boas pessoas, nos últimos oito dias eu experimentei isso (principalmente) ingerindo sucos de frutas e legumes.
Sim, eu estava muito inspirado pelo documentário Fat, Sick and Almost Dead. Sim, eu estava inspirado o suficiente para pedir ao meu bom amigo e parceiro Eric para vê-lo também. Claro, como crossfitter, eu também estava disposto a fazê-lo. prova sua recomendação de um jejum de 10 dias. Que melhor maneira de conseguir comida para artigos e atualizações do Facebook do que através da auto-experimentação, hein?
- O documentário.
- Se você ainda não o viu (e deve vê-lo imediatamente) é sobre um australiano que está em algum tipo de crise de meia-idade/doença e embarca em uma busca de 60 dias nos Estados Unidos.
- Seus dias foram gastos viajando em nosso grande país entrevistando pessoas sobre seus pensamentos sobre saúde.
- Bem-estar e sua experiência de 60 dias.
- Devo também adicionar o personagem principal? A partir do filme.
- Na ausência de um termo melhor.
- Também o excesso de peso pesa cerca de sessenta quilos e sofre de urticária.
- Uma doença autoimune dolorosa que se manifesta em lesões cutâneas e erupções cutâneas.
O objetivo do documentário é mostrar às pessoas o poder do corpo humano para se curarem, se lhes dermos uma chance. Não entrarei em detalhes sobre o que está acontecendo com ele para não arruinar a experiência visual de ninguém. Nosso objetivo, Eric e meu, era ver o que aconteceria se dois treinadores saudáveis do CrossFit assumissem o mesmo desafio, apenas por 10 dias.
Por causa da natureza viral da vida nos dias de hoje, acho que muita gente vai comprar centrífugas nos próximos doze meses, à medida que este documentário se torna cada vez mais popular. Isso levanta uma questão interessante: “Suco é mais saudável do que comer vegetais inteiros?”
Jennifer K. Nelson, nutricionista da Mayo Clinic, disse
O suco provavelmente não é mais saudável do que comer frutas e vegetais inteiros. O suco extrai o suco de frutas ou vegetais frescos. O líquido resultante contém a maioria das vitaminas, minerais e produtos químicos vegetais (fitonutrientes) presentes na fruta inteira. No entanto, frutas e vegetais inteiros também. eles contêm fibras saudáveis, que são perdidas durante a maioria dos sucos.
Os defensores dizem que suco é melhor para você do que comer frutas e vegetais inteiros porque seu corpo pode absorver melhor nutrientes e isso permite que seu sistema digestivo não trabalhe com fibras. Dizem que sucos podem reduzir o risco de câncer, fortalecer seu sistema imunológico, ajudá-lo. Ele remove toxinas do seu corpo, promove a digestão e ajuda a perder peso. Mas não há evidências científicas sólidas de que os sucos extraídos são mais saudáveis do que o suco que você recebe quando come as frutas ou legumes.
Bem, bem, se não é mais saudável beber suco do que comer vegetais, minha experiência foi em vão?A Clínica Mayo tem sua opinião, mas eu tenho a minha e diz algo assim: “Suco pode ou não ser mais saudável do que comer vegetais inteiros, se você realmente comer vegetais inteiros, que você tem. “Ele provavelmente ganhou, mesmo que ele diga que vai.
Se desejar, faça uma pausa de 15 segundos (a sério, conte até 15). Ok, obrigado. Durante esse tempo, entrei na minha cozinha e servi um copo de suco e bebi. Esta manhã eu coloquei nove cachos de Bok Choy, três pacotes de cenouras, seis maçãs, um pedaço de gengibre do tamanho de uma polegada, duas hastes. aipo, três pepinos e quatro courgettes, todos orgânicos no meu espremedor. O copo que eu bebi era uma mistura de todos os fitoquímicos nesses vegetais.
Normalmente meu? Quebrar o sanduíche? Eles não são todos os vegetais acima. Geralmente é um punhado de nozes (nada mal), talvez uma barra de proteína (não quero que as armas diminuam), ou um pedaço de fruta seca ou peru. necessariamente doentios, mas eu diria que são menos benéficos para o meu bem-estar do que o copo de suco que acabei de tomar. Como hoje é o oitavo dia (como aconteceu dramaticamente na frase de abertura), ainda tenho um galão de suco para fazer amanhã de manhã, vou permitir que você reflita sobre sua própria saúde e se acha ou não que adicionar frutas seria benéfico para você. e vegetais espremidos na hora para seu repertório alimentar diário.
Descubra como foi o resto da experiência ultrarrápida de Traver: 10 dias de suco rápido: como você se sente?